案例描述：

我的儿子是一所重点中学实验班的学生，平时在班里学习名列前茅，老师和同学都以他为榜样。到了高三，儿子更加刻苦，晚上灯一直亮到深夜；没有节假日，基本上不参加课外活动，放弃了自己的篮球爱好，主动让我把心爱的篮球帮他收拾起来。他的桌子上总是摆满了各种复习资料，虽然自己的学习成绩很好，但总感到某门课还有很多不懂的地方；眼睛总盯着和他成绩差不多的同学，一旦被同学超过，他就感到很紧张、很焦虑，有劲不知如何使。高三期中考试越来越近了，但最近儿子出现了发烧、食欲不振、失眠等现象。看着孩子脸上的焦虑表情，我非常着急，不知道用什么方法帮助孩子摆脱焦虑。请问专家，我该怎么办呢？

分析：

期中考试对考生来说是上高三以来的一次重要考试，是通往高考复习过程中的关键环节之一。在这备考复习的攻坚阶段，考生会比以往更容易产生新的心理问题，可能会出现心理疲劳、记忆力下降、考前焦虑等症状。

上述案例的考生焦虑类型是明显的负疚自责型和自视过高型。这类考生勤奋刻苦，对自己要求严格，但是过分注重满足师长的期望，学习上唯恐有丝毫差错，稍有不顺便自责内疚。这类学生能力强，学习自觉刻苦，但是对自己的实际水平估计过高，确定的目标不切合实际，什么事情都想比其他同学强，但又眼高手低，一旦愿望没有实现就会情绪低落，嫉妒他人或者怀疑自己的能力，抱怨自己的命运不好。

考生的焦虑在每个人身上的表现是复杂和不稳定的，因时、因地、因人而异。因此，父母及时了解孩子的焦虑，才能及早帮助孩子摆脱焦虑的困扰，以利于孩子更好地复习备考。